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Sonhando com o dia de fazer cardio, uma vez na semana, somente por causa do churrasco do domingo.
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78,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 41,82g | Eiw: 125,88g | Kohlh: 93,28g.
Frühstück: Clara de Ovo Cozida, Quaker Farinha de Aveia Integral , Banana, PROSIZE NUTRITION Iso Pro ( 4Lbs ) - Pro Size Nutrition , Great Value Maçã. Mittagessen: Hortifruti Repolho Branco Cru, McCain Batata Tradicional, Seara Sobrecoxa Assa Fácil. Abendessen: Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Sonstiges: PROSIZE NUTRITION Iso Pro ( 4Lbs ) - Pro Size Nutrition . mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 19 Minuten, Laufband - 33 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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robinson_silva's Gewichtsverlauf
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