Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2021
|
76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 60,52g | Eiw: 127,68g | Kohlh: 403,90g.
Frühstück: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Kuchnia Staropolska Kiełbasa Swojska, Masło, Oskroba Chleb Ziarnisty, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Kalarepa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Złota Pasieka Miód Lipowy , Klimeko Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek Małosolny, Profi Zupa Grochowa z Kiełbasą Wieprzową. Snacks/Sonstiges: Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Banan, Morele, Herbapol Herbata Malinowa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Rzodkiewka, Jabłko. mehr...
|
|
2552 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Fitify powtórzenia - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|