Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
|
77,8 kg
Bisher verloren: 43,5 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 33,85g | Eiw: 96,30g | Kohlh: 153,68g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Gallo Pasta Integral, Leche de Coco Light, Milbona Yogur Natural Desnatado, Pechuga de Pollo sin Piel, Hida Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. Abendessen: Boulé Mermelada Extra de Fresa, Milbona Skyr Natural, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos. Snacks/Sonstiges: Nectarinas. mehr...
|
|
2065 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
|
|