Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
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56,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 55,85g | Eiw: 86,92g | Kohlh: 121,03g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Dereotu, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Salatalık. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, İçli Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: İçli Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Muz, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Fındık, Badem, Ceviz, Muz. mehr...
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1712 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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esra_01's Gewichtsverlauf
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