Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 73,93g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 111,44g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Dereotu, Maydanoz, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Menemen, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Tadım Kuru Kayısı, Badem. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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