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2021/5/31
✓進食時間：12:00~17:30(5hrs30mins)
✓熱量缺口：247卡
✓蛋白質攝取*達標
✓碳水攝取量*標準
★作弊12+1餐
(本週剩2次機會/本月剩0次機會)
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66 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 99,33g | Eiw: 153,43g | Kohlh: 88,67g.
Mittagessen: Tryall 濃縮乳清蛋白 (25g), Costco 牛奶, 青江菜, 油菜, 橄欖油, 煎雞蛋, Costco 烤大雞腿. Abendessen: 無糖豆漿, 小磨坊 七味唐辛子, 青花菜, 橄欖油, 金蘭 醬油, 雞蛋, 蔥, 洋蔥, 豆腐, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 茶（無糖）, GNC 魚油, 賀寶芙 草維錠, 茶（無糖）. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Siroyuzu's Gewichtsverlauf
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