Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2014
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69,3 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2755 kcal
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Fett: 74,40g | Eiw: 134,99g | Kohlh: 392,65g.
Frühstück: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Campofrío Jamon Cocido, Miel, Plátano, DIA Pan de Molde sin Corteza. Mittagessen: Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo (Asada). Abendessen: Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Bonarea Queso de Mezcla Tierno Bajo Contenido en Sal, Hacendado Choped de Pavo, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Grefusa Pipas Tijuana, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Kellogg's Barrita Special K Chocolate con Leche. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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