Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 69,69g | Eiw: 38,40g | Kohlh: 192,08g.
Frühstück: Kuru İncir, Migros Kiraz. Mittagessen: Cacık, İzmir Köfte, Bulgur Pilavı. Abendessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanak Yemeği, Zeytinyağlı Bakla, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Badem, Migros Kiraz, Badem. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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