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慌ただしくも運動出来た😀
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83,1 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 74,69g | Kohlh: 149,74g.
Frühstück: カゴメ トマトジュース (200ml). Mittagessen: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ. Abendessen: 明太子パスタ, パスタ 野菜入り
, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, バーピー - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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sankobun's Gewichtsverlauf
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