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Eu emagreci 1kg e 400 gramas
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72,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 52,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 39,08g | Eiw: 55,77g | Kohlh: 98,08g.
Frühstück: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Goiaba, Cappuccino, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho. mehr...
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2757 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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