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bugün ki menüde zeytinyağlı dereotlu kabak sote ve nuget vardı protein olsun diye başka et yoktu malesef bollll salata TABİKİ harika doydum üzerine makrolarim dahilinde 4 ceviz 15 Gr fıstık ve ,15 Gr kabak çekirdeği yedim finish 😁🤪
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67 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 85,41g | Eiw: 56,56g | Kohlh: 48,93g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Dost Süzme Peynir, Emin Dana Kıyma, Domatesler, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Ceviz, Zeytinyağlı Kabak, Mayonez, Barbekü Sosu, Keskinoğlu Piliç Nugget. Abendessen: Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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Reformpilates's Gewichtsverlauf
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