Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3193 kcal
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Fett: 68,88g | Eiw: 210,54g | Kohlh: 313,79g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Filete de Añojo, Mostaza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado Pan de Centeno Integral, Mostaza, Hacendado Lonchas de Chedar, Huevo Cocido, Milbona Skyrella. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Banana, Cruzcampo Cerveza, MisterCorn Kikos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías . mehr...
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3802 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Run - 1 Stunde und 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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