Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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101,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 83,15g | Eiw: 90,47g | Kohlh: 222,82g.
Frühstück: Chleb Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. Mittagessen: Sok Pomarańczowy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Banan, Jabłko, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka. Abendessen: Marwit Surówka z Porem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Snacks/Sonstiges: Pilos Mleko 1,5%, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Mandarynki. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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