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днем
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 64,82g | Eiw: 79,02g | Kohlh: 142,96g.
Frühstück: Кедровые Орехи , ВкусВилл Крекер Ржаной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Effort Protein Bar 30. Abendessen: ВкусВилл Котлета из Трески, Зеленый Лук, Руккола, Сыр Адыгейский, Мираторг Бельгийская Смесь, Яйцо, Fazer Чиабатта , Кедровые Орехи. Snacks/Sonstiges: Nestle Fitness Злаковый Батончик. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Laufband - 21 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ergometer - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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kuzakukuruzzza's Gewichtsverlauf
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