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Body Fat Percentage : 17.6%
{運動} - 1小時
健腹輪(跪姿) : 3sets* 10reps
螃蟹走路(紅翹臀圈) : 3steps* 3sets
橋式(紅翹臀圈) : 3sets* 10reps
側臥蚌式開合(紅翹臀圈) : 3sets* 10reps
跳繩 : 5sets* 1mins
戰繩 : 8mins
伏地挺身 : 3sets* 10reps
三頭撐體 : 3sets* 10reps
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70,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 77,44g | Eiw: 66,76g | Kohlh: 233,38g.
Mittagessen: 水餃, 水煮蛋, 乾烤花生（無鹽）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 蘋果（去皮）. Abendessen: 肉燥, 滷蛋, 白飯. Snacks/Sonstiges: 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 西瓜. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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edwardlo0713's Gewichtsverlauf
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