Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 71,15g | Eiw: 157,63g | Kohlh: 196,33g.
Frühstück: Cottage Cheese, Imtenan Whey Chocolate, Oats, Strawberries, Banana, Cinnamon, Coconut Meat. Mittagessen: Boiled Potato, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Coffee, Avocado, Boiled Egg. Abendessen: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Bell Peppers, Carrots, Cucumber, Red Cabbage, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Peaches , Plums , Peanuts , دوم ناشف, Organic Nation Casein, Coffee, Plain Yogurt, Milk. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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