девочки всем привет. Тяжело смотивироваться, кто даст дельный совет? очень хочется похудеть. пробовала и китайские таблетки, ПП, йога, бег, спортзал... Гены и комплекция после родов тяжело сбросить вес 😣... жду команду мотиваторов, помогите похудеть 🔥🙏
|
78,1 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
563 kcal
|
Fett: 19,87g | Eiw: 12,39g | Kohlh: 83,37g.
Frühstück: Лепешка, Рахат Шоколадно Ореховая Паста, Кофе с Молоком. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 23
Kommentare
Доброго дня Вам! Смотивировать в первую очередь вы должны себя сами. Попросите чтобы Вас сфотографировали с разных ракурсов или засняли на камеру либо специально, либо невзначай (эффективней второе😃). Посмотрите на фото/видео).... Нравитесь себе? Хотите измениться? А когда решитесь и займетесь своим питанием, не "сяду на диету", а поменяю пищевое поведение, когда захочется очередного лишнего кусочка торта, вспомните что Вы хотите стройных ножек и животика, а не этих лишних калорий. Посмотрите в этот момент мотивационных фото до после (скачайте на телефон). Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение и ещё раз подумайте прежде чем положить в свой храм, в свой сосуд, свое драгоценное тело лишний хлам в виде не нужных калорий. Как то так😁
03 Jun 21 vom Mitglied: Anna 0805
|
К этому надо прийти осознанно. Все мы начинаем с каких-то диет, марафонов, диетологов, ходим в зал... а рот не закрывается. Надо прям полностью поменять пищевые привычки.
03 Jun 21 vom Mitglied: Gulvir@
|
Anna 0805, вы даже меня смотивировали))
03 Jun 21 vom Mitglied: Zmeйка
|
в инстаграм есть марафон, Елены Кален, худею по нему, там работа не про еду, а именно с мозгами, я 2,5 месяца назад была 78, сейчас 63 и не останавливаюсь, Елена учит жить по-новому, а не сидеть на диете и считать калории, скачала это приложение, не для того чтоб прям считать калории, вести дневник, а просто для того, чтоб хоть понятие иметь, что к чему
03 Jun 21 vom Mitglied: Кристина240293
|
Приветики , да к этому вы придёте сами осознанно . Когда сами захотите этого сильно тогда и начнёте худеть правильно питаясь ) удачи ✊👍
03 Jun 21 vom Mitglied: goldenwoman
|
Сначала на гречневой посидела с 62-58 похудела, потом на японской с 58 до 55 сейчас. Плюс упражнения у меломур на ютубе по 5 минут. Калории на японской диеты почти нет, хотя ем курицу, рыбу, овощи тушеные там мало калорий, иногда делаю смузи и тд
03 Jun 21 vom Mitglied: aya.lapin.98
|
Подсчёт кбжу и тренировки Хлои Тинг🔥🔥
03 Jun 21 vom Mitglied: Nunа
|
03 Jun 21 vom Mitglied: Редиско
|
Попробуйте интервальное питание. Поначалу будет тяжеловато не кушать вечером. Но буквально пару дней и организм привыкнет. так вы выработаете привычну кушать осознанно, без маленьких перекусов. При это можно кушать все, что вы захотите. Далее начните подключать спорт и параллельно соблюдать правильное питание
03 Jun 21 vom Mitglied: Diana_Dia.Di
|
Для меня лично лучшим оказалось кето питание (ну я не люблю крупы и макароны) и потом подсчёт калорий. Не взвешиваюь, не делаю замеры, но чувствую лёгкость, мощную силу воли и одежда стала свободной. Вижу как уходит живот и для меня это лучшая мотивация. На минуточку, на работе этажом ниже открылась кулинария с моими любимыми синнабонами, но я ни разу не поддалась соблазну, благодаря этому очень горжусь собой! Удачи вам в похудении!
04 Jun 21 vom Mitglied: sladkiy.bubalekh
|
Добрый день. Я и моя команда проводим сейчас #bodydetoxquest, у нас выступают врачи, психологи, кураторы, индивидуальный подход.
Следующий запуск будет в конце июня. Каждый поток 21 день, потом постдетокс.
Если хотите, обращайтесь.
05 Jun 21 vom Mitglied: Alima.dost
|
Доброго вечера! Попробуйте онлайн марафон стройности
05 Jun 21 vom Mitglied: Sokchonhan
|
05 Jun 21 vom Mitglied: Sokchonhan
|
05 Jun 21 vom Mitglied: Sokchonhan
|
05 Jun 21 vom Mitglied: Адилечек
|
Какое ещё интервальное голодание и диета для рожавшей ! Марафоны никогда индивидуально каждому не подходит! Это сборник базовых упражнений которые есть в интернете бесплатно! Не станьте жертвой маркетинга! Хотите похудеть? Я вам сейчас не открою новое,НО это работает! Пейте воду: если вы не пьёте достаточно воды, организм впитывает всю жидкость и не сливает! Поэтому, что бы не задерживать лишнюю воду, нужно пить воду до 8 вечера, запуститься механизм метаболизма👌🏼Помните любое сладкое и мучное, сахар- это жир! На боках,на животе, да везде! Не забрасывайте спорт, это поможет улучшить ваш метаболизм! Ешьте домашнюю еду, не переедайте, откажитесь от жаренного, мучного и вместе сладкого сухофрукты, фрукты и через неделю поймёте что это не страшно!
06 Jun 21 vom Mitglied: Sanitas_11
|
Я через месяц после родов была 87-88 кг, спустя 10 месяцев мой вес 65, медленно иду к своей цели 🎯 исключите мучное и сладкое , и сократительных порции )
Больше воды )
06 Jun 21 vom Mitglied: Ldinka-malinka
|
Меня тоже ничего не мотивировало. Я узнала что мой жених мне полгода изменял и в меня просто не лезет еда, похудела на 10 кг.
08 Jun 21 vom Mitglied: Дарина.Б.
|
Лучшая мотивация это ты в зеркале)) за береность 26 кг набрала, на себя смотрела в зеркало и плакать хотелось, специально вещи не покупала новые, ходила в одних штанах🤣 42 размер одежды висел спокойненько в шкафу и ждал моего похудения))) 16 сбросила сама, 10 сбросила на марафоне) за пол года вернулась в форму
09 Jun 21 vom Mitglied: Виктория Павелко
|
На самом деле нужно именно самой захотеть изменится! Просто щёлкнет в голове и поймёте что готовы!
11 Jun 21 vom Mitglied: kurmaniyaz93
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Адилечек's Gewichtsverlauf
|