Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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97 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 25,31g | Eiw: 82,07g | Kohlh: 150,66g.
Frühstück: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Pomarańcze, Krasnystaw Kefir. Mittagessen: Surówka z Białej Kapusty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Abendessen: Tesco Warzywa na Patelnie. Snacks/Sonstiges: Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Zwykłe Piwo. mehr...
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3483 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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ruski83's Gewichtsverlauf
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