Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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76,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 76,84g | Eiw: 186,42g | Kohlh: 196,26g.
Frühstück: Grapefruit, Pink Lady Apples, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Mittagessen: 1% Fat Milk, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Salad, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Abendessen: Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Salad, Black Beans (Canned), Salsa, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Butter, Rye Bread, Pink Lady Apples, Egg, Dole Classic Iceberg Mix, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Mixed Nuts. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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 Kommentare
When you lose weight you don't fool around do you?
28 Jan 14 vom Mitglied: BuffyBear
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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