astraea82's Notizen, 15 Feb 11

I still feel like I need to do more cardio. For some reason my heart rate just doesn't get up enough when doing the weight training.

66,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1057 kcal

Fett: 11,50g | Eiw: 135,66g | Kohlh: 106,18g.   Frühstück: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, morningstar sausage patties, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Mittagessen: red pepper, scallops, oriental vegetables, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Sonstiges: wheybolic, fuji apple, banana. mehr...

2721 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, plyometrics - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...