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hari ini olah raga 1 jam 11 menit, kmrn makan besar 2x, nila bakar dan sate ayam 5 tusuk nasi jumbo dan es jeruk, saat timbang belum bb tp setelah olah raga dan perut kosong ya guys.
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80,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 43,32g | Eiw: 70,36g | Kohlh: 121,27g.
Mittagessen: Sosro Teh Botol Less Sugar, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Monde Butter Cookies. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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