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繼續還債 這個週末要好好控制飲食了
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49,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 59,85g | Eiw: 112,20g | Kohlh: 94,22g.
Frühstück: 7-11 熱美式(中), Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 金弘 無糖花生醬, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 蒸地瓜, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: Steamed or Boiled Squid, Quinoa (Cooked), Fried Egg, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Mixed Salad Greens, Shrimp, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Costco 玉米筍, Extra Virgin Olive Oil, Beef, Radishes , Whole Wheat Bread, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 香草天使 可可米曲奇, 金弘 無糖花生醬, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 蒸地瓜, 光泉 全脂鮮乳, 家樂福 小番茄, 香草天使 伯爵核桃球, Zespri 黃金奇異果, Blueberry. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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