|
после тренировки
|
79,6 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1848 kcal
|
Fett: 90,53g | Eiw: 71,62g | Kohlh: 185,81g.
Frühstück: Coral Club Спирулина, Сливочное Масло, ВкусВилл Крекер Ржаной, Авокадо Авокадо, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи , Кофе с Молоком и Сахаром, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке. Mittagessen: ВкусВилл Котлета из Трески, Зеленый Лук, Майонез, ВкусВилл Крекер Ржаной, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Ironman Protein Bar Chocolate. Abendessen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. mehr...
|
|
2808 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Gewichtsverlauf
|