Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2014
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2744 kcal
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Fett: 71,44g | Eiw: 127,24g | Kohlh: 404,61g.
Frühstück: Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Mermelada Fresa Light, Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Café, Leche (sin Grasa), Miel, Pan Blanco, Plátano. Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Cebollas Cocidas Maduras, Pan Blanco, Judías Verdes, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Ligeresa Mahonesa. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Reina Gelatina sin Azucar, Vinagre, Hacendado Yemas de Espárragos, Navidul Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Yogur de Frutas con Leche Entera, Halls Mentho Lyptus Originale, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 33 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 19 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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