Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2021
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64 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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806 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 55,38g | Kohlh: 89,03g.
Frühstück: Kulit Melinjo, Nasi Putih, Kecambah, Tahu Kukus, Sayur Tahu Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Abendessen: Telur Rebus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Susu (Susu Murni), Buah Anggur. mehr...
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1673 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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rahmanard24's Gewichtsverlauf
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