Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2014
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77,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 72,15g | Eiw: 170,40g | Kohlh: 136,67g.
Frühstück: Butter, Cheddar Cheese, Rye Bread, Fried Egg, Maple Leaf Canadian Back Bacon. Mittagessen: Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Grapefruit, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Abendessen: Grapefruit, McCormick Imitation Bacon Bits, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Rowing machine - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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