Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 36,43g | Eiw: 131,64g | Kohlh: 163,63g.
Frühstück: Broa de Milho, Omelete ou Ovos Mexidos, Matinal Queijo Fresco Magro. Mittagessen: Cerejas Doces, Ginjas, Couve-Flor, Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Chuchu, Courgette, Condi Gelatina Light 8Kcal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana, Broa de Milho. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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pedro dias73's Gewichtsverlauf
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