Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2021
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75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2847 kcal
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Fett: 74,82g | Eiw: 161,40g | Kohlh: 392,88g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Jajko na Twardo, Pomidory, Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana. Mittagessen: Lewiatan Sok Warzywny z Burakiem Ćwikłowym, Cynamon, Sok Cytrynowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Kresto Żurawina, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Sałatka Grecka, Gulasz Wołowy. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Banan, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Jabłko. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Fitify powtórzenia - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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