Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
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68,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1858 kcal
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Fett: 31,58g | Eiw: 63,69g | Kohlh: 335,61g.
Frühstück: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 羊羹, 卵焼き, あんこ, ご飯, 味噌汁, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Mittagessen: ご飯, バナナ. Abendessen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 薄切りハム, 野菜炒め, 味噌汁, 食パン, 羊羹. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
ジム - 1 Stunde und 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, 通勤 座る - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seienchin's Gewichtsverlauf
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