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耶 週末小控制
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50,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 99,79g | Kohlh: 100,23g.
Frühstück: Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 熱美式(中), 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 蒸地瓜, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: 義美 亞麻仁油, Carrots, Onions, Pork, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 全聯 牛番茄, Boiled Egg, Fried Egg, 全家 白飯, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 全聯 黑木耳, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Honey , Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Zespri 黃金奇異果, 全聯 聖女小蕃茄, Blueberry, Spark Protein 高蛋白巧克力. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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