Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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68,2 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2975 kcal
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Fett: 79,31g | Eiw: 117,02g | Kohlh: 458,03g.
Frühstück: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Miel, Bonarea Jamon Cocido al Horno, DIA Pan de Molde sin Corteza, Plátano. Mittagessen: Hacendado Tomate Frito, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Hacendado Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Hacendado Arroz Congelado, Chorizo de Cerdo Italiano, Jamón Picado, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café, Halls Mentho Lyptus Originale. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 9 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 8 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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