NaniNanuNana's Notizen, 07 Jun 21

hi wie ich sehe 2.3 kg in 2 Wochen wow kann ich nur sagen.. gratuliere 👍 was isst du noch soo? viel Gemüse 😅 und was noch so.. und machst du auch Sport? und wie viel Kalorien nimmst du täglich zu dir..? bin beeindruckt 😄 irgendwas mach ich falsch ..😞 LG jessy 

Hallo Jessy! Danke für deine netten Worte 😊. Ja, ich esse tatsächlich sehr viel Gemüse, sowohl roh als auch gekocht. Dazu esse ich fast immer auch eine Proteinquelle, also Fleisch, Fisch, Käse, Eier,.. Was ich auch jeden Tag, aber nur in Maßen esse, sind Nüsse (10g Walnüsse täglich zum Frühstück, manchmal auch 5g Para- oder Pecannüsse am Nachmittag als Snack). Trinke täglich 3 Liter Wasser. Sport mache ich zur Zeit leider nur in meinen Träumen 😂. Ich versuche aber mehrmals die Woche, vor allem jetzt bei dem schönen Wetter, Spaziergänge zu machen, um meine tägliche Schrittzahl auf mind. 10.000 zu erhöhen. Was die Kalorien angeht. Die App hatte mir ausgerechnet, dass ich ca. 1600 kcal zu mir nehmen kann/soll um mein Gewicht zu reduzieren. Um ehrlich zu sein, komme ich nie auf die 1600, sondern bin immer darunter. Glaub, dass es deshalb mit dem Gewichtsverlust jetzt schneller gehangen ist. Ich hoffe, dass ich dir mit den Antworten behilflich sein konnte. Liebe Grüße, Nathalie  

Ja danke Nathalie das hat mir sehr geholfen 🤗 also davon kann ich auch nur träumen.. ich mache eindeutig vieles falsch😅 ich danke Dir nochmal sehr 💕😊 das ermutigt mich jetzt, mir mehr Mühe zu geben.. Du kannst stolz auf dich sein, perfekt machst du das, echt toll.. Alles gute😊 du schaffst das davon bin ich überzeugt 🎉🎉🎉 LG Jessy  

Vielen Dank liebe Jessy! 😊 Aus Fehlern lernt man. Ich drücke dir die Daumen, dass du den passenden Weg für dich findest. LG 

Danke Dir Nathalie, ich geb nicht auf😅✌