Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2021
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45 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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956 kcal
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Fett: 18,05g | Eiw: 92,52g | Kohlh: 114,85g.
Frühstück: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 冷凍綜合莓果, 奇異果, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 海帶芽, 清蒸或水煮蝦, 洋蔥, 烤地瓜, 高麗菜, 木耳. Abendessen: 番茄, 花椰菜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1230 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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u89456123's Gewichtsverlauf
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