Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2014
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77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 87,95g | Eiw: 155,81g | Kohlh: 130,84g.
Frühstück: Pink Lady Apples, Rye Bread, Cheddar Cheese, Chicken Breast, Egg, Butter. Mittagessen: Chicken Thigh, Kraft Sundried Tomato and Oregano Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, 1% Fat Milk, Oats, MuscleTech Whey Protein Elite Series. Abendessen: HP HP Sauce, Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Sonstiges: Loblaws sweet and salty almond granola bar President's Choice. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Jan 14 vom Mitglied: Irishq2
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YAY!!! Be proud it is going down!!!
30 Jan 14 vom Mitglied: Crystalmcwarren
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Every little lb. lost is a step in the right direction. Keep going your almost
their!!! :)
30 Jan 14 vom Mitglied: Marlene1952
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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