Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
|
68,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2810 kcal
|
Fett: 94,20g | Eiw: 113,04g | Kohlh: 376,98g.
Frühstück: Semillas de Lino, Hacendado Mermelada Fresa Light, Edulcorantes (Sacarina), Bonarea Jamon Cocido al Horno, Miel, Café, Leche (sin Grasa), Plátano, DIA Pan de Molde sin Corteza, Pan Blanco. Mittagessen: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Finísimo de Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, DIA Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Abendessen: Hacendado Pastas de Te, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Semidesnatada, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Hacendado Escalivada. Snacks/Sonstiges: Lacasa Lacasitos, Powerade Blood Orange, Edulcorantes (Sacarina), Café, Chabrior Barre de Céréales Fruits Rouges. mehr...
|
|
3465 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 27 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 7 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 53 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|