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1 haftanın ardından giden 2.5 kilo daha genel olarak 1200 kalori altına inmedim hatta 3 gün 2000 kalori beslendiğim halde sonuç mükemmel
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93 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 68,44g | Eiw: 72,34g | Kohlh: 167,84g.
Frühstück: Kabak, Çikolatalı Kruvasan, Tavuk But, Yaprak Sarma. Mittagessen: Züber Bademli Protein Bar, Ekmecik Kepekli Ekmek. Abendessen: Cacık, Mezzet Patlıcan Ezme, Nohutlu Pilav, Kıyma, Patates Yemeği, Bezelye Yemeği. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Yaş Pasta, Niğde Gazozu Niğde Gazozu. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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siyahruhlu_turk's Gewichtsverlauf
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