Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1947 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 170,63g | Kohlh: 164,13g.
Frühstück: Grapefruit, Butter, Egg, Skinless Chicken Breast. Mittagessen: Fuji Apples, Skinless Chicken Breast, Pillsbury Pizza Minis - Pepperoni & Bacon. Abendessen: Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Butter, Trader Joe's Russet Potatoes, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Bananas, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Almond Butter. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Rowing machine - 30 Minuten, Schlafen - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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