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De 95,6 kg a 96 kg. Total: -9 kg. ¿...?
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96 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3944 kcal
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Fett: 166,97g | Eiw: 127,03g | Kohlh: 447,66g.
Frühstück: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Pan de Molde Blanco, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Mittagessen: Pan Blanco, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Martínez Loriente Espaguetis Carbonara, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates. Abendessen: Cerveza Normal, Casa Tarradellas Pizza 4 Quesos. Snacks/Sonstiges: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Santa Ana Patatas Fritas, Cerveza Normal, Jamón Serrano, Pan Blanco, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Manzana. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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