Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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106,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3881 kcal
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Fett: 140,20g | Eiw: 302,50g | Kohlh: 351,03g.
Frühstück: Tere Emma La Crema Mandariini-Hunaja Kermajogurtti, Puhdistamo MCT-Öljy, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Rainbow Raejuusto 2%, Omenat (Red Delicious), Zimbo Schwarzwaldin Kinkku, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Pullapirtti 10 Kaura. Mittagessen: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Elovena Välipalakeksi Hedelmä, Elovena Välipalakeksi Voimakaura. Abendessen: Uudet Perunat, Kreikkalainen Salaatti, Kotimaista Juustokerma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Rainbow Cashewpähkinät, Appelsiinit, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Rainbow Raejuusto 2%, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Dulano Schwarzwaldin Kinkku, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Vaasan Muhku Kaurasämpylä. mehr...
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4234 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 38 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Leinonen@'s Gewichtsverlauf
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