Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2775 kcal
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Fett: 67,60g | Eiw: 98,25g | Kohlh: 221,34g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Espinacas con Arroz, Hacendado Regaña, Cerveza. Abendessen: Huevo Frito, Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), VIPS Sándwich Vips Club, Mayonesa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Hacendado +Proteínas con Arándanos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3788 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sauna - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 51 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 9 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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