|
從去年12/25開始重新減重，從57.5開始，今天抵達49.5，6個月8公斤😭，跟很多人比起來這速度很慢，但我還是要幫自己拍拍手👏繼續努力～再減個2公斤就維持就好。
|
49,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 52,10g | Eiw: 103,93g | Kohlh: 98,84g.
Frühstück: Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Avocado, 7-11 熱美式(中), Honey, 義美 原味堅果（綜合五果）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 7-11 蒸地瓜, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片, 龍鳳 毛豆仁. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cooked Pumpkin, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg, Cooked Eggplant, 全家 白飯, 鮮饗家 鯛魚片, Bell Peppers. Snacks/Sonstiges: 香草天使 抹茶杏仁方塊餅乾, Edward & Sons Unsweetened Toasted Coconut Flakes, 香草天使 可可米曲奇, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 全聯 聖女小蕃茄, Cucumber (with Peel) , 全家 燕巢珍珠芭樂, Sheila G's Brownie Brittle (Dark Chocolate Sea Salt). mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
10 Jun 21 vom Mitglied: qqqqqq66
|
10 Jun 21 vom Mitglied: chrollo666
|
10 Jun 21 vom Mitglied: ggpp777
|
10 Jun 21 vom Mitglied: applechiou
|
謝謝大家 其實我去年前半年大概從56.5減到50.5 但到年底居然復胖7公斤 維持對我來說是更大的挑戰 💪🏼 沒辦法每天都不吃垃圾食物(甜點好好吃) 但希望至少可以找到平衡點 一起努力🥺
10 Jun 21 vom Mitglied: nemomoer
|
10 Jun 21 vom Mitglied: applechiou
|
維持更是一條長路要走，控制飲食，吃對的食物，可以從中慢慢了解自己👍👍
11 Jun 21 vom Mitglied: qqqqqq66
|
11 Jun 21 vom Mitglied: nemomoer
|
11 Jun 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
11 Jun 21 vom Mitglied: kwaibabe
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nemomoer's Gewichtsverlauf
|