|
Dün normalde yediğime göre biraz abartınca bir kaç gram alabilirim diye korkmuştum ama - 300 gram vermişim. 🌼
|
64,5 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
937 kcal
|
Fett: 44,07g | Eiw: 31,33g | Kohlh: 107,84g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Baharatlı ve Acılı Yumurta, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka Marulu, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Abendessen: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Semizotu Yemeği. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1852 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Seilspringen - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Acaba günlük kaç kalori tuketiyosun kalorini azaltiğin olduğu???
11 Jun 21 vom Mitglied: esranisadogmaz
|
@fatih1905 günlük yazacağın yerin üzerinde ağırlık yazıyor, ağırlığın sağ tarafında kutucuk var oraya bastığın zaman ekleyebiliyorsun kilonu. 🤗
11 Jun 21 vom Mitglied: streslikul
|
@esranisadogmaz günlük 1200 ila 1300 arası alıyorum ve doyuruyor beni doğrusu fazlasını aramıyorum, buna ek olarak da sporumu yapıyorum. 🤗
11 Jun 21 vom Mitglied: streslikul
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
streslikul's Gewichtsverlauf
|