Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3161 kcal
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Fett: 131,20g | Eiw: 146,85g | Kohlh: 273,33g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. Mittagessen: Ruavieja Licor de Hierbas, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Churrasco, Aguacate, Aceitunas, Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mermelada, Yogur Griego, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dolce Gusto Espresso Intenso. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Run - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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