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昨天有噗有運動 沒有飲食控制哈哈哈 週末休息☺️
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49,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 115,23g | Eiw: 72,15g | Kohlh: 211,07g.
Frühstück: 7-11 熱美式(中), 義美 原味堅果（綜合五果）, Myprotein 100%無麩質燕麥片, Avocado. Mittagessen: Cucumber (with Peel) , Cooked Salmon, Fried Egg, Bell Peppers, Cheese Risotto. Abendessen: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Egg, Chicken Curry, Indian Flatbread Naan, Cooked Spinach. Snacks/Sonstiges: 短腿阿鹿 抹茶餅乾, 冠寶 捲心餅 原味起士, 歐維氏 70%黑巧克力, 全家 辻利抹茶捲蛋糕, Costco 新鮮草莓千層蛋糕, Creme Brulee, 全家 燕巢珍珠芭樂, Cucumber (with Peel), 全聯 聖女小蕃茄, Blueberry. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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