|
Bugün 1300 kalorili diyetimin ilk kez yarısı kadarını aldım. Yarın 75leri görmek istiyorum artık. İnişli çıkışlı bir 76 oldu. Sabırla devam...
|
76,3 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
860 kcal
|
Fett: 60,97g | Eiw: 25,17g | Kohlh: 62,63g.
Frühstück: Doğal Peynir, Ceviz, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ceviz, Çoban Salatası, Patlıcan Yemeği. Snacks/Sonstiges: Tadım Çekirdek, Kurabiye, Ceviz, Bal, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru İncir, Fındık. mehr...
|
|
2126 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|