Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 45,2 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 44,62g | Eiw: 87,96g | Kohlh: 150,86g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Cebollas, Patata Cruda, Pierna de Pollo. Abendessen: Carrefour Atún Claro al Natural, Milbona Yogur Natural Desnatado, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Cerezas, Twix Twix . mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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