DADDYKT's Notizen, 14 Jun 21

原本以為這週會變胖才對，因為某些餐沒有記加上老婆美食誘惑有偷吃一下，還要醫院捐贈的愛心便當也偷吃，但還是有盡量算在赤字左右😂😂😂

比上週掉0.6在範圍內（一週痩0.5-0.9）內臟脂肪上週掉1，這週也掉1感覺不錯喔，體脂肪有掉，骨骼筋率有上升💪💪💪

2021/6/14
體重88.8降0.6
體脂肪率20降0.7
內臟脂肪10降1
骨骼筋率36.6升0.4
身體年齡38降1歲
基礎代謝1955
BMI降27.7降0.2

88,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2141 kcal

Fett: 62,35g | Eiw: 201,85g | Kohlh: 202,54g.   Frühstück: 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 芒果, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 21Plus桃木燻雞胸 雞胸肉, 美威香烤鮭魚排 美威香烤, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯. Abendessen: 月見山 秘製雞肉-咖哩, 炒雞蛋, 肉粽, 蝸牛, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 統一 水, 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml), 香蕉. mehr...

1908 kcal

Bewegung: 重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 39 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 21 Minuten. mehr...