Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2014
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 73,00g | Eiw: 95,38g | Kohlh: 339,29g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, DIA Pan de Molde sin Corteza, Plátano. Mittagessen: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Campofrío Pechuga de Pavo Extrajugosa, Chorizo, Bonarea Queso de Mezcla Tierno Bajo Contenido en Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café. Abendessen: Valor Chocolate Puro con Almendras, Pan Blanco, Reina Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Hacendado Atún Claro al Natural, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates, Cebollas, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Snacks/Sonstiges: Café, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Reina Gelatina sin Azucar, Plátano. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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