Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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69 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 141,21g | Kohlh: 209,81g.
Frühstück: Café (Infusão), Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Pão de Centeio Integral, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão, Banana Prata. Mittagessen: Água de Coco, Carne de Panela, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão com Molho de Carne, Rúcula, Beterrabas, Feijão Preto Cozido, Zaeli Arroz Parboilizado. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho de Carne, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Santa Clara Leite UHT Integral, Stevita Adoçante, Morangos, NewNutrition Whey Protein All Natural, Kobber Granola de Cereais, Nestlé Grego Light Tradicional, Melão, Optimum Nutrition Creatina, Bergamota. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Musculação - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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gabi.isoton's Gewichtsverlauf
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