Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4393 kcal
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Fett: 95,19g | Eiw: 165,71g | Kohlh: 662,91g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones, Consum Pan 6 Cereales. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Melón , Banana, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3695 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Run - 47 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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